Estômago vazio… Certamente pela correria ou por não poder no momento, você pode não ter comida algo nas últimas 3 horas e praticar algumas atividades pode ser consideravelmente perigoso, além da ingestão de certos elementos. Pensando nisso, aqui no Super Info separamos 5 coisas que você jamais deve fazer com o Estômago vazio. Confira na íntegra!
1 – Beber café puro
Mesmo os cafés descafeinados fazem seu corpo produzir o ácido causador da azia e de outros problemas gástricos. Uma alternativa é tomar o café com leite ou creme, já que suas gorduras ajudam a neutralizar os efeitos ruins da bebida em caso de beber puro.
2 – Mascar chiclete
Mascar uma goma de chiclete sem ter nada na barriga faz com que seu estômago produza suco gástrico de forma desnecessária, danificando a parede interna do órgão e resultando em dores internas. Caso isso se torne recorrente, você pode até desenvolver uma gastrite e uma úlcera! Se não tiver alternativa, tente mascar o chiclete por, no máximo, 10 minutos e evite produtos que contenham açúcar, ciclamato e aspartame.
3 – Fazer compras com fome
Certamente em algum momento da via você já entrou no supermercado com fome e saiu de lá com tantas coisas que provavelmente não precisava, correto? Isso acontece em qualquer loja, já que a falta de comida nos deixa mais insaciáveis, mas é no mercado que isso se torna bem evidente.
O corpo, como medida de proteção, envia sinais ao cérebro colocando a “comida” como prioridade máxima, alterando suas perspectivas momentâneas. Por isso, uma boa dica é você fazer uma lista de compras e resolver pagar no dinheiro, PIX, tendo um valor estipulado para gastar antes de entrar no estabelecimento.
4 – Ingerir bebidas alcoólicas
Com o estômago vazio, a absorção do álcool pode duplicar ou até triplicar e piorar a ressaca no dia seguinte – sem contar, é claro, os problemas que pode ocorrer no coração, no fígado e nos rins. Caso não tenha como escapar, evite bebidas gaseificadas, já que elas são absorvidas mais rapidamente.3
5 – Dormir com estômago vazio
Sem dúvidas, esse último item é crucial! Ir para a cama dormir com o estômago vazio é pedir para ter uma noite de sono irregular e prejudicar o seu corpo no longo prazo. Na prática, os baixos níveis de glicemia podem te fazer acordar mais cedo do que o normal, além de ter um sono mais leve e interrompido a cada instante. Claro que dormir de barriga cheia também não faz bem, por isso tente ingerir algo leve, como derivados do leite, para uma noite de sono mais agradável.
E você, o que achou das coisas que não deve fazer com o estômago vazio? 🙂
