Morgendliches Dehnen ist für viele Menschen ein übliches und instinktives Verhalten. Obwohl es einfach wie eine erworbene Gewohnheit erscheinen mag, gibt es eine wissenschaftliche Erklärung für dieses Verhalten. In diesem Sonderartikel von Coliseu Geek, werden wir die Gründe untersuchen, warum wir uns morgens dehnen.
Was ist Faulenzen?
Bevor wir erklären, warum wir uns dehnen, ist es wichtig zu definieren, was Dehnung ist. Beim Dehnen handelt es sich um eine Bewegung, bei der die Muskeln des Körpers gedehnt werden, meist begleitet von einem Gähnen. Menschen dehnen sich oft kurz nach dem Aufwachen aus, können dies aber auch tagsüber tun.
Warum machen wir morgens Dehnübungen?
Es gibt mehrere Gründe, warum wir uns morgens dehnen, darunter:
Erhöhter Blutfluss
Wenn wir uns dehnen, verlängern sich unsere Muskeln, was dazu beiträgt, die Durchblutung der Extremitäten des Körpers zu erhöhen. Dies ist besonders nach einer Nachtruhe nützlich, wenn unsere Muskeln über einen längeren Zeitraum inaktiv waren.
Aktivierung des Nervensystems
Dehnübungen können auch dazu beitragen, das Nervensystem, insbesondere den Sympathikus, zu aktivieren. Dieses System hilft, die Reaktion des Körpers auf Stress zu kontrollieren und kann dazu beitragen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu erhöhen. Diese Reaktion ist nützlich, um den Körper auf die Aktivitäten des Tages vorzubereiten.
Lösen von Muskelverspannungen
Durch Dehnen können Muskelverspannungen gelöst werden, die sich über Nacht aufgebaut haben. Viele Menschen schlafen in unbequemen Positionen oder mit einer ungünstigen Kopf- und Nackenposition, was zu Muskelschmerzen oder Steifheit führen kann. Durch Dehnen wird diese Muskelspannung gelöst und die Flexibilität gefördert.
Gehirnstimulation
Durch Dehnen können wir auch unser Gehirn stimulieren. Einige Studien deuten darauf hin, dass Dehnübungen dazu beitragen können, die Durchblutung des Gehirns zu steigern, was die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung verbessern kann.
Vorbereitung auf Bewegung
Schließlich kann Dehnübungen am Morgen eine Möglichkeit sein, Ihren Körper auf Bewegung vorzubereiten. Wenn wir aufwachen, sind unsere Muskeln entspannt und unsere Gelenke können steif sein. Durch Dehnen können wir unsere Muskeln und Gelenke auf die Aktivitäten des Tages vorbereiten und so die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern.
