S'étirer le matin est un comportement courant et instinctif chez de nombreuses personnes. Bien que cela puisse sembler être simplement une habitude acquise, il existe une explication scientifique derrière ce comportement. Dans cet article spécial de Coliseu Geek, nous explorerons les raisons pour lesquelles nous nous étirons le matin.
Qu'est-ce que l'étirement ?
Avant d'expliquer pourquoi on s'étire, il est important de définir ce qu'est l'étirement. L'étirement est un mouvement qui consiste à étirer les muscles du corps, généralement accompagné d'un bâillement. Les gens s'étirent souvent peu de temps après leur réveil, mais ils peuvent aussi le faire pendant la journée.
Pourquoi s'étire-t-on le matin?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous nous étirons le matin, notamment :
Augmentation du flux sanguin
Les étirements étirent nos muscles, ce qui aide à augmenter le flux sanguin vers les extrémités du corps. Ceci est particulièrement utile après une nuit de sommeil, lorsque nos muscles sont inactifs depuis longtemps.
Activation du système nerveux
Les étirements peuvent également aider à activer le système nerveux, en particulier le système nerveux sympathique. Ce système aide à contrôler la réponse du corps au stress et peut aider à augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Cette réponse est utile pour préparer le corps aux activités de la journée.
Libération des tensions musculaires
Les étirements peuvent aider à relâcher les tensions musculaires accumulées pendant la nuit. De nombreuses personnes dorment dans des positions inconfortables ou avec la tête et le cou dans une position défavorable, ce qui peut entraîner des douleurs ou des raideurs musculaires. Les étirements aident à relâcher cette tension musculaire et favorisent la souplesse.
stimulation cérébrale
En paressant, nous pouvons aussi stimuler notre cerveau. Certaines études suggèrent que les étirements peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut améliorer la vigilance et la cognition.
Préparation au déménagement
Enfin, s'étirer le matin peut être un moyen de préparer le corps au mouvement. Au réveil, nos muscles sont détendus et nos articulations peuvent être raides. Les étirements peuvent aider à préparer nos muscles et nos articulations pour les activités de la journée, améliorant ainsi la mobilité et la flexibilité.
