Estirarse por la mañana es un comportamiento común e instintivo para muchas personas. Si bien puede parecer simplemente un hábito adquirido, hay una explicación científica detrás de este comportamiento. En este artículo especial de Coliseu Geek, exploraremos las razones por las que nos estiramos por la mañana.
¿Qué es estirar?
Antes de explicar por qué estiramos, es importante definir qué es estirar. El estiramiento es un movimiento que consiste en estirar los músculos del cuerpo, generalmente acompañado de un bostezo. Las personas a menudo se estiran poco después de despertarse, pero también pueden hacerlo durante el día.
¿Por qué estiramos por la mañana?
Hay varias razones por las que nos estiramos por la mañana, entre ellas:
Aumento del flujo sanguíneo
El estiramiento estira nuestros músculos, lo que ayuda a aumentar el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo. Esto es especialmente útil después de una noche de sueño, cuando nuestros músculos han estado inactivos durante mucho tiempo.
Activación del sistema nervioso.
El estiramiento también puede ayudar a activar el sistema nervioso, especialmente el sistema nervioso simpático. Este sistema ayuda a controlar la respuesta del cuerpo al estrés y puede ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esta respuesta es útil para preparar el cuerpo para las actividades del día.
Liberación de la tensión muscular.
El estiramiento puede ayudar a liberar la tensión muscular acumulada durante la noche. Muchas personas duermen en posiciones incómodas o con la cabeza y el cuello en una posición desfavorable, lo que puede provocar dolor o rigidez muscular. El estiramiento ayuda a liberar esta tensión muscular y promueve la flexibilidad.
estimulación cerebral
Al holgazanear, también podemos estar estimulando nuestro cerebro. Algunos estudios sugieren que el estiramiento puede ayudar a aumentar el flujo de sangre al cerebro, lo que puede mejorar el estado de alerta y la cognición.
Preparación para la mudanza
Finalmente, estirar por la mañana puede ser una forma de preparar el cuerpo para el movimiento. Cuando nos despertamos, nuestros músculos están relajados y nuestras articulaciones pueden estar rígidas. El estiramiento puede ayudar a preparar nuestros músculos y articulaciones para las actividades del día, mejorando la movilidad y la flexibilidad.
