Fare stretching al mattino è un comportamento comune e istintivo per molte persone. Anche se può sembrare semplicemente un’abitudine acquisita, dietro questo comportamento c’è una spiegazione scientifica. In questo articolo speciale di Coliseu Geek, esploreremo i motivi per cui facciamo stretching al mattino.
Cos'è oziare?
Prima di spiegare perché facciamo stretching, è importante definire cos’è lo stretching. Lo stretching è un movimento che comporta l'allungamento dei muscoli del corpo, solitamente accompagnato da uno sbadiglio. Spesso le persone fanno stretching subito dopo il risveglio, ma possono farlo anche durante il giorno.
Perché facciamo stretching la mattina?
Ci sono diversi motivi per cui facciamo stretching al mattino, tra cui:
Aumento del flusso sanguigno
Quando ci allunghiamo, i nostri muscoli si allungano, il che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno verso le estremità del corpo. Ciò è particolarmente utile dopo una notte di sonno quando i nostri muscoli sono rimasti inattivi per un lungo periodo di tempo.
Attivazione del sistema nervoso
Lo stretching può anche aiutare ad attivare il sistema nervoso, in particolare il sistema nervoso simpatico. Questo sistema aiuta a controllare la risposta del corpo allo stress e può aiutare ad aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Questa risposta è utile per preparare il corpo alle attività della giornata.
Rilascio della tensione muscolare
Lo stretching può aiutare a rilasciare la tensione muscolare che si accumula durante la notte. Molte persone dormono in posizioni scomode o con la testa e il collo in una posizione sfavorevole, il che può portare a dolori muscolari o rigidità. Lo stretching aiuta a rilasciare questa tensione muscolare e promuovere la flessibilità.
Stimolazione cerebrale
Facendo stretching possiamo anche stimolare il nostro cervello. Alcuni studi suggeriscono che lo stretching può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, migliorando la vigilanza e la cognizione.
Preparazione al movimento
Infine, fare stretching al mattino può essere un modo per preparare il corpo al movimento. Quando ci svegliamo, i nostri muscoli sono rilassati e le nostre articolazioni potrebbero essere rigide. Lo stretching può aiutare a preparare i nostri muscoli e le nostre articolazioni per le attività della giornata, migliorando la mobilità e la flessibilità.
