Lege maag... Zeker door haast of op dit moment niet kunnen kan het zijn dat je de afgelopen 3 uur niets hebt gegeten en dat het ondernemen van bepaalde activiteiten behoorlijk gevaarlijk kan zijn, naast de inname van bepaalde elementen. Met dat in gedachten hebben we hier bij Super Info 5 dingen samengesteld die je nooit op een lege maag moet doen. Bekijk het volledig!
1 – Drink zwarte koffie
Zelfs cafeïnevrije koffie zorgt ervoor dat uw lichaam het zuur produceert dat brandend maagzuur en andere maagproblemen veroorzaakt. Een alternatief is om koffie met melk of room te drinken, omdat de vetten ervan helpen de slechte effecten van de drank te neutraliseren als deze puur wordt gedronken.
2 – Kauwgom
Kauwgom kauwen zonder dat er iets in uw maag zit, zorgt ervoor dat uw maag onnodig maagsap produceert, waardoor de binnenwand van het orgaan wordt beschadigd en interne pijn ontstaat. Als dit herhaaldelijk gebeurt, kunt u zelfs gastritis en een maagzweer krijgen! Als je geen alternatief hebt, probeer dan maximaal 10 minuten kauwgom te kauwen en vermijd producten die suiker, cyclamaat en aspartaam bevatten.
3 – Winkelen als je honger hebt
Je bent vast wel eens hongerig de supermarkt binnengegaan en met zoveel dingen vertrokken die je waarschijnlijk niet nodig had, toch? Dit gebeurt in elke winkel, omdat het gebrek aan voedsel ons onverzadigbaarder maakt, maar het is op de markt dat dit heel duidelijk wordt.
Het lichaam stuurt als beschermende maatregel signalen naar de hersenen, waarbij ‘voedsel’ een topprioriteit wordt, waardoor uw huidige perspectieven veranderen. Daarom is het een goede tip om een boodschappenlijstje te maken en te besluiten contant te betalen, PIX, waarbij u een bepaald bedrag te besteden heeft voordat u het etablissement binnengaat.
4 – Het drinken van alcoholische dranken
Op een lege maag kan de alcoholopname verdubbelen of zelfs verdrievoudigen, waardoor de kater de volgende dag erger wordt – de problemen die kunnen optreden met het hart, de lever en de nieren uiteraard niet meegerekend. Als u niet kunt ontsnappen, vermijd dan koolzuurhoudende dranken, omdat deze sneller worden opgenomen.3
5 – Slaap op een lege maag
Zonder twijfel is dit laatste item cruciaal! Als je met een lege maag naar bed gaat, betekent dit dat je een onregelmatige nachtrust hebt en dat dit op de lange termijn schadelijk is voor je lichaam. In de praktijk kunnen lage bloedglucosewaarden ervoor zorgen dat u eerder wakker wordt dan normaal, naast dat u op elk moment lichter en meer onderbroken slaapt. Natuurlijk is slapen met een volle maag ook niet goed, dus probeer iets lichts te eten, zoals zuivelproducten, voor een aangenamere nachtrust.
En jij, wat vind jij van de dingen die je niet op een lege maag moet doen? 🙂
